التخطي إلى المحتوى
فوائد مهمة لرياضة المشي على الأقدام
فوائد مهمة لرياضة المشي على الأقدام

تعتبر رياضة المشي على الأقدام من أبرز وأهم الرياضيات التي يتبعها الأشخاص الرياضيين في حياتهم البدنية،حيث يمارس ما يقارب سبعة مليار شخص حول العالم رياضة المشى كل يوم، وذلك لبساطتها وأنها غير مكلفة ويمكن ممارستها بكل سهولة وفي كل الأماكن، وتتميز تلك الرياضة بالعديد من الفوائد الصحية، حيث أشارت العديد من الدراسات والإحصائيات على أن أفضل مدة يمكن الإستفادة منها هي 30 دقيقة في خمسة أيام في الأسبوع وذلك من أجل إكتساب ما يقارب 30 فائدة مدهشة لرياضة السير على الأقدام.

ما هي فوائد رياضة المشي على الأقدام

تعمل رياضة السير على الأقدام على تقديم العديد من الفوائد المتنوعة والمتعددة للأشخاص الذين يقومون بممارستها بشكل مستمر، وعلى وتيرة منتظمة كون تلك الرياضة تساهم في العديد من الأمور التى تعمل على تحسين المزاج، وينصح الكثير من الأطباء الاختصاص إلى ضرورة ممارسة تلك الرياضة في ساعات الصباح الأولى من اليوم، وذلك نظراً للهواء النقى والجميل والرائع الذي يساهم في انتعاش الجسد.

  • عظام أقوى.
  • زيادة قوة العضلات.
  • دهون أقل في الجسم.
  • صحة أفضل للقلب.
  • مزاج أفضل.
  • توازن أفضل.
  • دورة دموية أفضل.
  • يحارب الاكتئاب.
  • مقاوم للجوع

  • اليقظة.
  • نوم أفضل
  • الإجهاد.
  • القدرة على التحمل.
  • طول العمر.
  • تجميل الجسم.
  • جهاز المناعة.
  • الكوليسترول السيئ.
  • الإصابة بالسرطان.
  • الهضم.
  • الخرف.
  • قدرة الرئة.
  • الإبداع.
  • الذكاء السائل.
  • تمرين عضلات القدمين.
  • يخفض من ضغط الدم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *